me-sportSTUDIO

News Archiv

18.12.2017

Info

Spinning Kurse bekommen Zuwachs

Ab dem 03.01.2018 dürft Ihr Euch auf zwei neuen Spinning Kurs freuen.

Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

Samstags 12:00 - 13:00 Uhr

An jedem ersten Mittwoch im Monat findet ein Intro Kurs statt.

15.12.2017

Samstag Special

Langhantelworkout 06.01.2018 13:00 - 14:00 Uhr

Ein Langhantelworkout ist für den ganzen Körper. Unter Berücksichtigung der richtigen Technik wird hier auf der Basis von Trainingsgrundsätzen und -prinzipien ein kraftvolles Gruppentraining durchgeführt. Die Kombination aus Spaß, Abwechslung und Sicherheit führt schnell zu spürbaren und sichtlichen Trainingseffekten, wie eine deutliche Körperfettreduktion, straffe Muskulatur und einen gestärkten Rumpf.

14.12.2017

Info

Kursplan Weihnachten/Neujahr

Unsere Kurse an den Feiertagen und zwischen den Jahren findet Ihr

HIER

11.12.2017

Info

Öffnungszeiten Weihnachten

Unsere Öffnungszeiten an den Feiertagen findet Ihr

HIER

11.12.2017

Dance4Two

Special "Tango"

Am Freitag, den 15.12.2017 lädt Barry zu einem Dance4two Special „Tango“ ein.
Beginn ist 20Uhr.

29.11.2017

Aktionstag

Time to relax

Am Samstag, den 02.12.2017 laden wir Euch herzlich zu unserem "Wellness Day" ein!
Freut Euch auf entspannende Kurse und wohltuende Schulter-Nacken Massagen mit Marco.
12:00 - 13:00 Uhr "Chill - Entspannung mit Bewegung" mit Barry 13:00 - 14:00 Uhr "Yin Yoga" mit Annette und Massagen von 12:00 bis 14:00 Uhr Dauer 15 min, Kosten 10€.
Sichert Euch schon jetzt einen der heiß begehrten Massagetermine.

18.11.2017

Aktionstag

Bewegt GESUND!

Am Samstag, 18.11.2017 heißt es: werde aktiv!
9 Kursformate a 45 min in 2 Kursräumen warten auf Dich. Melde Dich ab Montag, 6.11.2017 an und sichere Dir Deine Plätze in Deinen Lieblingsformaten.
Der Aktionstag findet im Rahmen der LSB Kampagne "Bewegt GESUND bleiben in NRW!" statt. Auch der KSB Mettmann wird vor Ort sein und Dir eine Option zur Überprüfung Deiner Balance-Fähigkeit mit computergesteuerter Analyse bieten. Die Teilnahme am Aktionstag ist für alle Interessierten möglich und kostenfrei.
Sei dabei  - mach mit - bringe Freunde und Familie mit !

Anmeldung unter ME 9578450 oder per mail.

Fördersiegel des LSB NRW  und Logo des KSB Mettmann

 

 

 

 

Uhrzeit Kursraum 1 Kursraum 2
10:15- 11:00 Spinning - trainiere Dein Herz-Kreislauf-System Rücken fit - Starkes für Deine Rückseite
11:15- 12:00 Langhantel- Workout für den Rücken DrumsAlive - dynamisch, rhythmisch, motivierend
12:15- 13:00 Piloxing - neu und spannend ZUMBA - Südamerika lässt grüßen
13:15- 14:00 DeepWork - aus fünf Elementen und voller Energie TRX - arbeite gegen die Schwerkraft
14:00- 15:00   Yoga Relax - wohltuende Entspannung
14:30- 16:00 bike fit ! - Einführung und Vorgeschmack auf ein 12 Wochen Programm auf dem SpinningBike
     

 

27.10.2017

Kurse

Über 50 Kurse pro Woche zur Auswahl

Freue Dich ab sofort auf NEUES aus der Fitnesswelt wie zum Beispiel DrumsAlive und MEHR Deiner Lieblingsformate wie Workout: all-in und Yoga.
EXTRA für junge Familien: Kinderbetreuung mittwochs und freitags vormittags, keine Extra-Kosten

 Kurspläne

 

 

09.10.2017

Yoga special

Yoga Einsteiger Workshop

Unser Yoga Workshop für Einsteiger richtet sich an alle Interessierten, die bis dato noch keine Chance hatten, selbst zu erfahren wie wohltuend, fordernd und gleichzeit entspannend eine Yogastunde sein kann. Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich. Es darf geschnuppert werden.
Sonntag, 15.10.2017 von 13-15 Uhr im me-sportSTUDIO; Anmeldung erwünscht unter info@me-sport.de, jedoch nicht zwingend. Bitte Decke und warme Socken für den Entspannungsteil mitbringen.

25.09.2017

Samstag Special

07.10.2017 von 12:00 – 13:00 Uhr

Das Flexi-Bar® Workout (bei Angela) findet mit Hilfe des speziellen Trainingsgeräts, dem Flexibar, statt. Dieses Gerät ist ein echter Zauberstab, wenn es ans Training der Tiefenmuskulatur geht. Denn durch spezielle Übungen können dank des Flexibars Verspannungen gelöst und jede einzelne Muskelgruppe gestärkt werden. So verbesserst du zusätzlich deine Haltung und kannst explizit gegen Rückenprobleme vorgehen. Die abwechslungsreichen Übungen helfen dir zudem dein allgemeines Körpergefühl, sowie deine Balance und Ausdauer zu verbessern.

12.09.2017

Yoga

Yin Yoga Workshop - eine Reise nach Innen

Yin Yoga ist eine meditative Form des Yoga, die hilft, sowohl körperlich als auch gedanklich zur Ruhe zu kommen.

Während beim dynamischen Yoga (Yang Yoga) der Fokus auf die Muskulatur gesetzt wird und man eher aktiv ist, ist man beim Yin-Yoga eher passiv und die Übungen werden ganz ohne Kraft ausgeführt. Hintergrund ist, dass nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper angesprochen werden sollen, die im aktiven Yoga üblicherweise nicht erreicht werden. Hier sind insbesondere die Faszien zu nennen, die im ganzen Körper zu finden sind.

Die Gelenke werden mit den Jahren immer unbeweglicher, doch Yin-Yoga kann diesen Prozess verlangsamen. Die Kurven in der Wirbelsäule bekommen durch die Übungspraxis den Impuls, sich wieder zu regenerieren. Bei den meisten Menschen sind diese Kurven aufgrund des stundenlangen täglichen Sitzens verkümmert, oder sie werden falsch beansprucht und verursachen infolgedessen Schmerzen. Yin-Yoga kann hier sanft, aber effektiv entgegenwirken.

Yin-Yoga steht nicht in Konkurrenz zu anderen Yogastilen, sondern bildet die perfekte Ergänzung dazu.

Es ist keine Yogaerfahrung nötig und jeder ist willkommen.
Bitte zwei Kissen und eine Decke mitbringen.
Anmeldung ist erwünscht unter ME 976006 oder info@me-sport.de.
Sonntag, 24.9.2017 von 13-15 Uhr

07.09.2017

Specials

Save the date

15.10.2017 Yoga Workshop für Einsteiger
18.11.2017 Aktionstag mit 9 Kursen in 4 Stunden
27.01.2018 SpinningDay mit verschiedenen Kursformaten
28.01.2018 Yoga Workshop: mit Energie ins neue Jahr

Tragt die Termine schon jetzt ein!

 

 

07.08.2017

Yoga

Yoga im Zirkuszelt

Am Dienstag, 22.8.2017 um 20Uhr laden wir Euch herzlich zu Yoga im Zirkuszelt oder bei trockenem Wetter zu Yoga auf der Zirkuswiese ein. Keine Anmeldung. Bitte Matte mitbringen und gerne auch auch die Freundin! Das Zelt steht in der Goethestrasse, ganz hinten, bei der Otfried-Preussler Grundschule.

22.07.2017

Specials

Drums Alive

Aus der Kombi von Gymnastikbällen und DrumSticks wird ein dynamisches Bewegungserlebnis. Sei mit dabei!
Samstag, 2.9.2017 von 12.00-13.00 Uhr. Für me-sportMitglieder und Nicht-Mitglider. Anmeldung erwünscht unter STUDIO@me-sport.de oder  9578450.

22.07.2017

Yoga

Yoga im Park

Yoga im Park des Naturfreibads am Dienstag, 12.7.2017 um 20Uhr für alle Interessierten. Keine Anmeldung. Einfach vorbeikommen und mitmachen. Bitte Matte mitbringen. Auch für Nicht-Mitglieder.

01.07.2017

Spinning

Reservierung von Bikes

Reserviere Dein Bike bis zu einer Woche im Voraus. Solltest du verhindert sein, bitte absagen. Danke!

14.12.2017

happyRUN

laufe mit uns und werde glücklich

Am 3.9.2017 starten wir um 11Uhr den 3. happyRUN ohne Anmeldung, ohne Startgeld: Einfach gemeinsam sporteln und Spaß haben.
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