gesund und fit

Stundenprofile

Alle Angebote können jederzeit unverbindlich getestet werden. Melden Sie sich bitte vor dem Training in der Halle direkt beim Übungsleiter an. Über ein Feed-Back nach der Stunde freuen wir uns auch immer.

Body-Fit
Keine Chance den Problemzonen! - das Rund-um-Paket für Ihr körperliches Wohlbefinden. Gezielt werden einzelne Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Der Einsatz von Handgeräten vergößert die Wirkung.

Hatha Yoga - für Einsteiger und mehr
Hatha-Yoga ist eine ganzheitliche indische Gesundheitslehre, die sich mit Körper, Geist und Seele beschäftigt. Durch aufeinander abgestimmte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen werden Spannungen aufgelöst; Atem, Haltung und körperliche Flexibilität verbessern sich. Die Yoga-Praxis fördert nicht nur die körperliche Beweglichkeit und Gesundheit, sondern hilft auch mit den verschiedenen Anforderungen des Alltags besser fertig zu werden.  Zum Kurs bitte mitbringen: bequeme Kleidung und evtl. eine Decke, dicke Socken.

Total Body Fitness
In diesem Workout werden alle Muskelgruppen angesprochen und gestärkt. Kleine Schrittkombinationen bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und lassen die Verbrennungskurve nach oben ansteigen. Die letzten Minuten der Stunde sind der Entspannung und Dehnung gewidmet. Effektiver kann eine Sportstunde nicht sein.

Wirbel für Wirbel
Rückenbeschwerden sind oft eine Folge von Bewegungsmangel oder einseitiger Belastung, z.B. am Arbeitsplatz. Das Angebot richtet sich an alle, die leichte Beschwerden im Rücken haben, die diesen vorbeugen oder sich einfach etwas Gutes tun wollen. Entspannung und Dehnung runden dieses Angebot ab.

Yoga für den Rücken
Yoga ist ein traditionells Übungssystem zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Das Erlernen wohltuender, gesundheitsfördernder Übungen, die sich positiv auf Körper und Geist ausüben, steht hierbei im Mittelpunkt. In unserem speziellen Yoga-Angebot liegt der Focus auf der Kräftigung und Flexibilisierung der Rumpfmuskulatur, die unsere Wirbelsäule wie ein muskuläres Korsett stabilisiert. Testen Sie die Wirkung!

ZUMBA
Du bist bereit, dich fit zu tanzen? Dann mach mit, denn genau darum geht es bei Zumba®. Es ist eine Tanzfitnessparty™ zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt. Tänzerische Vorkenntnisse benötigst Du nicht. Weitere Infos gibt es unter  www.zumba.de